Julian Brass: Légy úrrá a szorongásodon! - Könyvajánló

Fülszöveg: 

Julian Brass eltökélte, hogy komoly hatással lesz azoknak az embereknek az életére, akik úgy döntöttek, hogy – hozzá hasonló módon – a boldogabb élet reményében szembenéznek a szorongásukkal. A Légy úrrá a szorongásodon gyakorlatias és könnyen elvégezhető gyakorlatokat kínál, amelyek segítségével bárki szembe szállhat a kihívásokkal – társadalmi hovatartozásától, földrajzi helyzetétől és fizikai képességeitől függetlenül. 

A sikeres média- és üzleti tanácsadóvá vált férfi megosztja velünk életének legfélelmetesebb, legkeményebb és legmagányosabb időszakát, amikor nem becsülte eléggé önmagát, így a stressz, a depresszió és az érzelmi hullámvölgyek uralták a hétköznapjait. Ám a gyakorlatoknak köszönhetően Julian megtanulta, hogyan használhatja ki a szorongásban rejlő erőt. A szerző roppant őszinte, motiváló, orvosilag is alátámasztott, hiteles és – nem utolsó sorban szellemes – meglátásait olvasva világossá válik számunkra, miért ajánlják jó szívvel neves sportolók, orvosok, üzletemberek, jógik, nyugati és keleti spirituális vezetők a nemzetközi sikereket elért könyvet.

Köszönöm a könyvet a Partvonal kiadónak!

Julian sokáig sikeres és elfoglalt vállalkozók életét élte, látástól vakulásig dolgozott, egészségtelenül és rendszertelenül táplálkozott, bulizott, ivott, drogot is próbált és teljesen kaotikussá vált az élete, ez pedig a lelkiállapotára is negatív hatással volt. A munkában ugyan sikeres volt, de mit ér a siker és a pénz, ha legbelül roncsok vagyunk? Megelégelte ezt az életvitelt és változtatásba kezdett. Ez a változtatás 3 pilléren nyugszik, csakúgy, mint a könyvben is 3 részre osztotta a tanácsait. Test, elme, lélek…Ezt a 3 fő fejezetet találjuk a könyvben és a testi, szellemi és lelki egészségünk helyreállítására, támogatására kaphatunk 99 tippet, módszert. Julian számos orvostól, rabbitól, jógitól, paptól tanult, tehát több szempontból is kerül járta a témát és több nézőpontot is meghallgatott. 

A könyv maga nagyon olvasmányos, gyorsan lehet haladni és abszolút nem valóságtól elrugaszkodott tippeket kapunk, mint, hogy menj el a 1000 km-es zarándokútra és ha odaértél fordulj körbe a fejeden 100-szor vagy minden nap rágcsálj zellerszárat és mellé fogyassz pontosan 3,6 liter vizet. Olyan apró, mindennapi életbe beépíthető változtatásokat hoz, amelyeket könnyen, rengeteg pénz kiadása nélkül alkalmazni tudunk és segítségünkre válhatnak, hogy legyőzzünk ezeket a szorongós napokat, vagy legalább enyhébb tüneteket tapasztaljunk. Ilyenek például az egészségesebb életmód, testmozgás, megfelelő mennyiségű alvás és pihenés, segítés másokon, apró célok kitűzése, ezek elérése után jutalom és stb, hasznos és egyszerű, de nagyszerű tippeket kapunk. 

Sajnos az én életemben is jelen van ez a probléma, szerencsére enyhébb formában, de azért eléggé ismerősek a gyomorgörccsel töltött napok vizsgák előtt, ismeretlen helyeken és ismeret emberek között, ha egyedül kell ilyen helyre mennem. 

Bevallom én kicsit félve ajánlom az ilyen könyveket, hiszen a cím és a 99 dolog megvalósítása, életmódba való beillesztése akár szorongást is kiválthat az arra hajlamosabb emberekből. 99 dolog amit azonnal mind meg kéne valósítani?! Úgy gondolom, hogy nem kell mindent egyszerre akarni, elég ha mindig 1-1 új dolgot, trükköt próbálunk magunkévá tenni és egyre tudatosabban figyelni rájuk, és így eredményesek lehetünk. Nem akarom senkinek megmondani, hogy mit és hogyan csináljon, de ha rossz érzéseket váltanak ki belőletek ezek a könyvek, akkor nem biztos, hogy ez a te utad. 

Egyébként hangnemében abszolút baráti, segítő szándékú és nem dorgáló, hogy ejnye így kéne viselkedni, olyan volt olvasni, mintha egy jó baráttal beszélgetnék. Nagyon személyes, tudunk azonosulni Juliannel és számos vicces sztorit olvashatunk, ami vele történt.  Rövid fejezetek, el lehet a könyvön csámcsogni, amikor az embernek kedve van hozzá. Nekem tetszett, akadtak olyan módszereket, amiket meg fogok próbálni beépíteni a napjaimba, úgyhogy én ajánlom!:) 

Egy kis háttérinfó:

Mi is a szorongás?

A szorongás a személy által érzékelt fenyegetésre adott normális válaszreakció, a veszélyhelyzetekben megnyilvánuló reakcióinak átfogó elnevezése. A szorongás normálisan is megjelenik változások, új élmények, helyzetek, kudarc, veszteség, érési krízisek során.

Kóros szorongásról akkor beszélünk, ha a fenti reakciók kellő ok nélkül vagy fenyegetést nem jelentő események hatására következnek be, illetve, ha aránylag enyhe ingerek túlzott aktivációt, azaz szorongást váltanak ki.

A szorongásos zavarok világszerte a leggyakoribb pszichiátriai betegségek közé tartoznak.

Reprezentatív felmérések alapján a szorongásos kórképek 1-éves prevalenciája (előfordulási gyakorisága) 12,6-17,2 % között van, a nők körében gyakoribb.

Mi is a szorongás?

A szorongás a személy által érzékelt fenyegetésre adott normális válaszreakció, a veszélyhelyzetekben megnyilvánuló reakcióinak átfogó elnevezése. A szorongás normálisan is megjelenik változások, új élmények, helyzetek, kudarc, veszteség, érési krízisek során.

Kóros szorongásról akkor beszélünk, ha a fenti reakciók kellő ok nélkül vagy fenyegetést nem jelentő események hatására következnek be, illetve, ha aránylag enyhe ingerek túlzott aktivációt, azaz szorongást váltanak ki.

A szorongásos zavarok világszerte a leggyakoribb pszichiátriai betegségek közé tartoznak.

Reprezentatív felmérések alapján a szorongásos kórképek 1-éves prevalenciája (előfordulási gyakorisága) 12,6-17,2 % között van, a nők körében gyakoribb.

FORRÁS