Sziasztok! Ritkán van nálam szó önfejlesztő könyvekről, de 2023-ban engem is erősen elkapott az a gondolat, hogy na majd 2023 az én évem lesz végre, úgyhogy igyekszem fizikailag és lelkileg is jó formában kerülni, ezért is választottam ezt a könyvet.
Köszönöm a recenziós példányt az Édesvíz kiadónak!
Interaktív munkafüzet több mint 100 kreatív, lélekemelő gyakorlattal.
Önmagáról gondoskodni nem mindenkinek sikerül varázsütésre – ez egy olyan készség, amelyen naponta dolgoznunk kell. Megan írásaival segít arra összpontosítanod, ami igazán számít, és útmutatóként szolgál az egészségesebb érzelmi és mentális szokások kialakításához.
Világszerte nők ezrei nyertek önbizalmat és találtak örömöt Megan bátorító, közérthető és éleslátó tanításai által. Most a szerző eddigi legátfogóbb munkáját tartod a kezedben, amely csodálatos társ lehet az életedben és az év bármely évszakában. Megan egy évre elegendő tanításon és ötletgazdag gyakorlaton vezet végig, amelyek célja, hogy segítsenek valóban megszeretni a testedet, pihentetni és ellazítani az elmédet és a lehető legmélyebben kapcsolódni a lelkedhez.
Az 52 hétre való lecke, interaktív gyakorlat és terápiás naplóírási tipp segít számodra, hogy
– pihenéssel ajándékozd meg önmagad,
– visszanyerd az önbizalmad,
– feldolgozd a dühöt és a neheztelést,
– megnyisd a szíved,
– bízz az intuíciódban,
– elengedd a félelmet,
– elfogadd a tökéletlenséget,
– elmélyítsd a kapcsolataidat,
– merj játékos és örömteli életet élni.
Megtanulhatod, hogyan pihenj és töltődj fel télen, készülj a fejlődésre tavasszal, élj a lehető legteljesebb életet nyáron, és szabadulj meg a múltbéli sérelmektől ősszel. Minden fejezet egy-egy izgalmas témát mutat be átgondolt meglátásokkal, és leleményes gyakorlatokkal segít a feldolgozásban, elmélkedésben és fejlődésben.
Frissítsd fel a szívedet és az elmédet 52 hétre szóló gondoskodással!
„Az évszakok magukkal hozzák az okot az ünneplésre, legyen az a hidegebb hónapok alatti feltöltődés, a tavaszi újjászületés, az élet élvezete nyáron vagy az elengedése ősszel.”
Új év, új én ahogy a mondás is tartja, mindannyian hallottuk, akár megis fogadtuk az év utolsó napján, hogy na majd holnaptól megváltozunk. Legtöbben ekkorra időzítik, hogy elkezdjék a diétát és az edzést, elég benézni az edzőterembe, el sem lehet férni kb. De vajon hányan gondolnak arra, hogy a fizikai külsejükön, testi egészségükön kívül a lelki egészségükre is hangsúlyt fektessenek? Sajnos elég kevesen, pedig a lelki egészségünk ugyanolyan fontos, hiszen ép testben, ép lélek.
Amikor megláttam, hogy létezik ez a könyv rögtön tudtam, hogy kell nekem. Nagyon szép színes, már ránézni is öröm, rögtön feldobja az embert. Nekem elképesztően tetszik, hogy ez egy interaktív kötet, nem csak elolvassuk, hanem kénytelen vagyunk elgondolkodni, hogy a saját életünkben mit hogyan csináltunk eddig.
Viszonylag kevés pszichológiai, önsegítő témájú könyvet olvastam eddig, valahogy mindig hiányzott valami, ami miatt hasznosnak éreztem volna. Na ezt most megkaptam, szerintem így sokkal többet adott, hogy egy- egy fejezet elolvasása után megcsináltam a feladatokat is.52 fejezetet tartalmaz a könyv, minden hétre jut egy értékes gondolat és feladat, mindenki eldöntheti, hogy milyen ritmusban szeretné olvasni, hetente, havonta stb. Az írónő is említette, hogy akár csoportos foglalkozásokon is kiváló lehet, terápia kiegészítéseként is.
Egyelőre a télre szánt 13 fejezetet olvastam el, illetve a továbbiakból is néhányat, hogy tudjak nektek írni róla. Első benyomásaim alapján ez egy nagyon hasznos könyv lesz számomra, amit terveim szerint az adott heteken újra fogok olvasni, illetve mindig el fogom olvasni az adott heti fejezeteket és tudatosan időt szakítani a mentális egészségemre, ami így a vizsgaidőszak végéhez közeledve konkrétan romokban van. Különösen jól esett néhány megnyugtató gondolatot olvasni illetve kiszakadni a tanulás monotonitásából.
A témák nagyon sokfélék, egészen a magány vs egyedülléttől kezdve, a halogatáson át a belső gyermekkel kommunikáción át minden terítékre kerül. Az is, hogy a problémáink elől az olvasásba menekülünk.🙃 Hát igen, azt mondom ez legyen a legnagyobb bajunk, az olvasás jobb, mint máshová menekülni. Sokszor viszont megnyugtatott a könyv olvasása, például azzal, hogy semmi baj nincs azzal, hogy én péntek este szívesebben olvasok otthon egyedül feltöltődésképpen, ahelyett, hogy elmennék bulizni. Én introvertált vagyok, egyedülléttel tudok feltöltődni, engem a társaság pont, hogy inkább lefáraszt. De ezzel sincs baj! Úgyhogy akik hasonlóan éreznek, nyugi, nincs baj veletek, csak szimplán ilyenek vagyunk. Viszont fontos az is, hogy az egyedüllét nem jelenet egyet a magánnyal, sokan ezt a két fogalmat valahogy összemossák és úgy néznek rám, mint egy ufóra, ha azt mondom, hogy én szívesen megyek egyedül ide-oda. Van, akit az egyedüllét megnyugtat és van, akit stresszel. Ezt csak azért fejtettem ki jobban, hogy a hasonlóan vélekedő társaimat megnyugtassam.
Érdekesség:
Rákerestem és Magyarországon kb. az emberek 10-15%-a él depresszióval, ami azért nem kevés. Nyilván a depresszió egy betegség, orvosi kezelést igényel, nem az fogja megoldani, hogy ezt a könyvet olvasgatja valaki, de kiegészítésnek jó lehet.
Tökéletes választás szerintem mindenkinek ez a könyv, aki szeretne elindulni az önfejlesztés útján, de fontos, hogy a megfelelő szakmai segítséget nem helyettesíti, ne féljetek segítséget kérni!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése